Nagyon puffadok! Minden h�napban p�r nap. �gy �rzi, legal�bb h�rom sz�mmal nagyobb lett a der�kbõs�ge. A ciklussal �sszef�ggõ �tmeneti puffad�snak szerencs�re van ellenszere. Sokan gondolj�k �gy, hogy ilyenkor kevesebbet kell inni. Logikusnak tûnik – m�gis: �ppen az ellenkezõje igaz! Igyon sokat. Nem a sok folyad�k okozza a „neh�z” �rz�st! Sõt, ha nem iszik eleget, t�lterheli a ves�j�t �s csak tov�bb romlik az em�szt�se. Sok folyad�kra van sz�ks�ge, hogy a salakanyagok ki�r�ljenek a szervezetbõl. Ha ez nem t�rt�nik meg, a m�reganyagok a szervezetben maradnak �s felf�v�d�st okozhatnak. Teendõ: igyon meg naponta legal�bb k�t liter (lehetõleg: bubor�kmentes �sv�ny-)vizet. -Ker�lje viszont a t�l sok k�v�t �s te�t, mert ezek dehidrat�l� (kisz�r�t�) hat�s�ak. Kevesebb sz�nhidr�t A sz�nhidr�tban gazdag �telek (t�sztaf�l�k) ezekben a napokban csak fokozz�k rossz k�z�rzet�t. Min�l puffadtabbnak �rzi mag�t (p�ld�ul a sok t�szta miatt), ann�l szomjasabb lesz. A folyad�k pedig a sz�nhidr�ttal keveredve kifejezetten puffaszt� hat�s�. Teendõ: ha m�gis t�szt�ra t�madna gusztusa, ink�bb d�lben fogyassza. Laz�tson! A stressz �s az �rzelmi viharok gyomr�ra h�z�dhatnak! A rossz k�z�rzet mellett az idegess�g g�zok k�pzõd�s�t is elõseg�ti. Teendõ: ha �rzi, hogy kezd ideges lenni, l�legezzen m�lyeket �s „f�jja ki” m�rg�t mag�b�l. Kevesebb �dess�g Nemcsak h�zlal, nemcsak rong�lja fogait is, de ezekben a napokban puffaszt is. M�g a cukormentes szopogatni val�k sem j�k, mert amikor bekapja, levegõt nyel, �s tov�bb terheli em�sztõrendszer�t, n�veli puffadts�g-�rzet�t. Gy�gyte�k A gy�mb�res tea nagyon j� puffadts�g ellen. Hagyom�nyosan �melyg�st cs�kkentõ hat�s�, seg�t a lenyelt levegõtõl is megszabadulni. A kapormagb�l vagy a kaporb�l k�sz�lt te�k is oszlatj�k az em�sztõrendszerben felhalmoz�dott g�zokat. �rdemes borsmenta te�val is pr�b�lkoznia. Tipp: Ha el akarja ker�lni a kellemetlen puffad�st, ezekben a napokban pr�b�lkozzon egy m�sfajta �trenddel! Amikor felkel, fogyasszon el egy nagy poh�r citromos vizet. K�sz�tsen gy�m�lcssal�t�t reggelire, eb�dre �s vacsor�ra. �r�nk�nt igyon meg egy poh�r sz�nsavmentes �sv�nyvizet �s/vagy a javasolt gy�gyte�kat.